Hagas lo que hagas… siempre te queda la sensación de que no es suficiente
Eso se puede cambiar.
Muchas veces acabas el día con la sensación de que, por mucho que has hecho, no ha sido suficiente.
Y aunque piensas que es una racha, o que cuando cambien ciertas cosas vas a estar mejor… en el fondo ya has visto que no cambia.
🤔¿Y si no fuera algo puntual?
Puedes seguir así… o puedes empezar a salir de esto.
Llega un momento en el que te das cuenta de cómo te estás tratando, porque no es solo el cansancio, es cómo te exiges y cómo te hablas cuando no llegas.
Sabes que a otra persona no la tratarías así, pero contigo se ha vuelto normal… y eso hace que sigas metido en algo que no sabes muy bien cómo parar.
No va de decirte que tienes que ser suficiente. Va de entender por qué te pasa, porque desde ahí es desde donde se puede cambiar.
Cuando empiezas a verlo, algo se mueve.
Baja un poco la presión, dejas de machacarte tanto y empiezas a hacer cosas que antes te costaban, aunque al principio remueva.
Y aunque no sepas todavía cómo es vivir sin eso del todo, empiezas a notar que hay otra forma de estar… de sentir tranquilidad.
Porque al final no va de que estés cansado.
Va de que estás viviendo así… y la vida sigue pasando.
Momentos que no estás disfrutando de verdad.
Personas con las que estás… pero con la cabeza en otro sitio.
Días que empiezan y acaban sin haber estado realmente en ninguno.
Y eso no es puntual, se va acumulando y cada vez pesa más.
Porque no es solo el agobio.
Es la sensación de que estás todo el día haciendo cosas… pero nunca terminas de estar bien.
Lo peor es que te estás acostumbrando.
Ahora imagina esto:
Estar en algo y poder quedarte ahí, sin que tu cabeza te saque todo el rato.
Terminar el día y no tener que revisarlo por dentro para ver en qué has fallado.
Hacer lo que te toca… y no quedarte con esa sensación de que falta algo.
Sin esa presión constante.
Sin tener que estar demostrando nada.
Y lo notas en cosas muy concretas:
👉 dejas de darle vueltas a todo antes de dormir
👉 haces algo y no necesitas revisarlo después
👉 puedes estar en calma sin estar pendiente de lo siguiente
Y desde ahí…
vives más presente, sin estar siempre empujando ni tirando de ti para todo.
Sin sentir que todo depende de ti para poder estar bien.
Esto no se va a ir solo.
Aunque cambien las circunstancias, aunque bajes el ritmo o intentes hacerlo mejor…
si no cambias lo que hay debajo, vas a volver al mismo punto.
Si te ves aquí, sigue leyendo
- Me exijo más de lo que puedo sostener.
- Me cuesta parar sin sentir culpa.
- Haga lo que haga, nunca es suficiente.
- Por fuera parece que todo está bien, pero por dentro no.
- Me cuesta disfrutar sin tener la cabeza en otra cosa.
Y mientras tanto, la vida pasa… y tú sigues igual.
En el fondo, no quieres hacer más.
Quieres dejar de sentirte así.
Sentir tranquilidad contigo, sin esa presión constante.
- Poder parar sin culpa.
- Sentirte suficiente sin exigirte tanto.
- Volver a disfrutar tu vida.
Esto no se soluciona haciendo más.
Se soluciona entendiendo por qué has llegado a exigirte así… y cambiándolo desde ahí.
En la sesión no vamos a repetir lo típico ni a darte más vueltas.
Vamos a ir a ver dónde empezó esa forma de exigirte, de no parar, de sentir que nunca es suficiente, y trabajarlo para que deje de arrastrarte como hasta ahora.
Cuando pasa, se nota.
Dejas de estar todo el rato en tensión por dentro, de machacarte cuando no llegas…
y empiezas a sentir algo que probablemente llevas mucho tiempo sin tener: tranquilidad contigo.
Seguir así también es una decisión.
Reserva tu sesión si quieres salir de esto
No es una terapia larga ni un procesos eternos.
Es una sesión enfocada en entender tu caso y cambiar lo que lo está sosteniendo.
Sonia Soriano Pérez
Psicóloga / Interventora Estratégica
Te cuento esto para que entiendas desde dónde te hablo.
Durante mucho tiempo viví haciendo lo que tocaba y sacando todo adelante, pero con esa sensación constante de que nunca era suficiente, como si siempre hubiera algo más que tendría que haber hecho o hecho mejor, y aunque pensaba que era algo puntual o una etapa, la realidad es que no cambiaba.
Hubo un momento en el que ya no podía seguir mirando hacia otro lado, porque daba igual lo que hiciera, la sensación seguía ahí.
En ese momento yo ya había descubierto la intervención estratégica y me estaba formando, fue entonces cuando en una de las clases me hicieron una intervención, vi algo que no estaba viendo y de lo que ni siquiera yo tenía conciencia de ello, no tenía que ver con lo que hacía, sino desde dónde lo estaba viviendo, con esa exigencia que venía de antes y que seguía marcando cómo me trataba en mi día a día sin darme cuenta.
Cuando eso cambió, no fue porque hiciera más ni porque me esforzara más, fue porque dejé de funcionar desde ahí, y con eso empezó a cambiar todo lo demás.
Eso es lo que hago hoy, trabajar con personas que están en ese mismo punto para ir a lo que está sosteniendo y cambiarlo desde la raíz.
Y si te has visto en esto, sabes perfectamente de lo que estoy hablando.
Lo que dicen algunas personas después de trabajar conmigo
Este espacio es para ti si:
- Sientes que nunca es suficiente.
- Siempre has sido la persona responsable.
- Estas dispuesto a mirarte con honestidad.
- Si eliges dejar de sobrevivir y empezar a vivir en coherencia con quien realmente eres.
- Sientes que nunca llegas a todo
Este espacio NO es para ti si:
- No estas dispuesto a implicarte.
- Buscas que alguien te salve sin hacer nada.
- Prefieres seguir como estás antes que mirarte con honestidad
Puedes seguir así… o puedes empezar a salir de esto
Cómo es una sesión de intervención
No es una sesión de contarme tu vida ni de repetir lo que ya sabes.
Vamos directos a ver en qué momento empezaste a exigirte, qué se te quedó grabado y por qué hoy sigues sintiéndote así sin darte cuenta, ahí es donde trabajo: en ese punto concreto, para que deje de arrastrarte como hasta ahora.
Y cuando eso cambia, se nota.
Tu cabeza baja, dejas de estar en tensión constante y empiezas a hacer tu día sin esa presión por dentro, no porque hagas más, sino porque dejas de vivir desde ese sitio.
Siguientes pasos para que nos veamos en una sesión gratuita
Si lo que has leído encaja contigo y crees que puedo ayudarte, los pasos son los siguientes:
Paso 1: Haz clic en el botón de abajo y rellena un breve formulario, ¡sólo un par de minutos!
Este formulario me ayuda a saber algo más de ti y saber si la intervención estratégica puede ser lo que necesitas o no.
Paso 2: Escoge un hueco en mi agenda para una sesión gratuita
Si todo es correcto, al terminar el formulario llegarás a un calendario donde podrás seleccionar un hueco disponible en mi calendario y agendar una sesión gratuita.
En esa sesión gratuita veremos tu caso y si hay feeling entre nosotros. Aquí decidiremos si trabajamos juntos o no.
* Si no hubiera huecos disponibles en el calendario en estos momentos podrás dejar tus datos para entrar en una lista de espera.
Paso 3: Agendar la fecha para hacer la Intervención Estratégica
Si decidimos trabajar juntos, agendaremos la fecha para realizar la intervención estratégica.
This site is not a part of the Facebook website or Facebook Inc. Additionally, this site is NOT endorsed by Facebook in any way. FACEBOOK is a trademark of FACEBOOK, Inc.
© 2025 Sonia Soriano. Todos los derechos reservados – Web hospedada en Raiola Networks | Formada en Sentir+
AVISO LEGAL – PRIVACIDAD – COOKIES